Успокаивающая ванна — средство от депрессии

Uspokaivayshaya-vanna  Успокаивающая ванна помогает расслабиться, успокоиться,уберечь себя от бессонницы,тревоги. А также является эффективным естественным средством преодоления депрессии.

Как принимать успокаивающую ванну

При приеме успокаивающей ванны нужно просто полежать в ванне 15-20 минут. Думай только о приятном, тщательно оберегая себя от негативных мыслей.

Основные правила приема успокаивающей ванны

1. Мочалка и шампунь не потребуются. Главная цель не помыться, а расслабиться.

2. Вода в ванной должна быть комфортной температуры, слегка теплой ( ни в коем случае ни горячей, ни холодной), 37-38 градусов.

3. После приема успокаивающей ванны не следует ополаскиваться.

4. Выйдя из ванны, достаточно просто промокнут тело сухи полотенцем.

Рецепты успокаивающих ванн

Хвойная ванна
В аптеке продается хвойный экстракт. Также его легко приготовить дома самостоятельно. Для отвара потребуются шишки, сосновые иголки, ветки, которые следует измельчить. Затем залей холодной водой и поставь на огонь. Довести до кипения и варить на слабом огне около получаса. Потом отвар нужно настоять в течение 12 часов. Когда отвар настоялся, процеди и добавь в ванну из расчета 1.5 литра на один прием ванны. Хвойная ванна укрепляет сердце, помогает от бессонницы, положительно действует на нервную систему.

Ванна с валерианой

Для успокаивающей ванны с валерианой потребуются корни и листья. Их можно приобрести в аптеке. Приготовь пол-литра отвара и добавь его в теплую ванну. Ванна с валерианой нормализует сердцебиение, расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.

Противопоказания. Ванна с валерианой не рекомендуется при пониженном артериальном давлении.

Ванна с морской солью

В аптеке встречается огромное многообразие морской соли. Используй ту, которая тебе больше нравится. Около 300 гр. морской соли растворяется в теплой воде. Перед сном за 40 минут, погрузись в ванну с растворенной морской солью в теплой воде на 15-20 минут. Ванна с морской солью снимает усталость, напряжение. Уходит раздражение, притупляется тоска и печаль. Соль обладает исключительным свойством впитывать в себя весь негатив.

Morskaya sole

Комбинированная ванна

Для комбинированной ванны потребуется по 50 граммов мяты, череды, душицы, цветков календулы. Залить все составляющие тремя литрами кипятка и нагревать в течение 15 минут на водяной бане. Потом нужно настоять отвар в течение 45 минут. Отвар процедить и влить в ванну. Комбинированная ванная – отличное успокоительное средство.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на ваш сайт.

Оставить комментарий

Powered by WordPress. WordPress шаблоны. блог на WordPress и сниппеты.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост